ストレッチ ダイエット

簡単なストレッチ運動でお腹をスリムにできる

簡単なストレッチで、お腹まわりをスリムにすっきりさせることができるといいます。年齢とともに、お腹まわりにはお肉がつきやすくなり、気になっている人も多いのではないでしょうか。お腹まわりの筋肉は普段の生活で使うことがあまりないので、脂肪がたまっていってしまうのです。簡単にできるストレッチを実行することで、お腹まわりをスリムにすることが可能です。腰のツイスト運動は、お腹周りをスリムにできる手軽な運動といえます。頭の後ろで手を組み、肘を広げて、肩幅まで足を広げた姿勢で膝をつきましょう。お腹まわりをひねることを意識しながら右側に軽くひねります。体をひねったままで、右側に体を倒し、しっかり伸ばし10秒停止します。ひねった状態まで戻して左の体側を伸ばします。同じ動きを3回繰り返すだけでとても簡単です。反対側も同じように行いましょう。簡単なストレッチは、テレビを観ながらすることもできますので、毎日続けられるのではないでしょうか。ストレッチの回数や秒数は目安です。強引なやり方をしないで、自分にとってやりやすい形で実践しましょう。簡単にできるストレッチですが、毎日続けることによってスリムなお腹まわりになることが可能です。ダイエットを達成しスリムになる手段として、簡単なストレッチを活用してください。

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