リバウンド ダイエット

リバウンドの原因とは

リバウンドの原因についてです。ダイエットを無理に行ってしてしまう人がたくさんいるようですが、何が原因でリバウンドしてしまうのでしょうか。リバウンド体質に一度なってしまうと、何度もリバウンドを繰り返してしまいます。リバウンドする原因を理解することで、リバウンドのないダイエットができるでしょう。リバウンドは、体が飢餓状態になった反動が出た時に起きやすいと言われています。低カロリーの食事を続けていると、今後もこの低カロリーで生命維持を行わなければならないと知った体が対策をとろうとします。自然と身体は基礎代謝を下げ、1回の食事からの栄養吸収率をアップしてしまうのです。カロリーは充分に足りている食事をしたとしても、栄養が偏ってビタミンやミネラルが不足するとカロリーを燃焼することができずに蓄えてしまいます。ビタミンやミネラルの不足は体が栄養飢餓状態になるのと同じで、足りない栄養素を摂ろうと食欲がアップしてしまうでしょう。りんごダイエットやキャベツダイエットなどのダイエット方法は、特にリバウンドがしやすいやり方です。単品を食べ続けるダイエットは特定の栄養成分だけしか摂取できない状態になり、空腹の反動でリバウンドをしやすくなると言われています。栄養の偏りがないように配慮しながら食事のメニューを決めることや、カロリー制限をやりすぎないことがリバウンドの原因の取り除き方です。

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