LAVA ホットヨガ

ダイエットはホットヨガだけじゃない記事一覧

ごろ寝の体操で引き締め

テレビを見る時についついごろごろしてしまうという人は多いのではないでしょうか。このごろごろしている時間をちょっとだけ有効に使って体を引き締めてみてはいかがでしょうか。では、このごろ寝体操の方法を紹介してみたいと思います。まずは仰向けに寝ます。そして足を肩幅に開いて、まずは右足を10センチほど上にあげ...

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ウォーキングによるダイエットの効果

ウォーキングによるダイエットの効果はどれくらいあるのでしょうか。ウォーキングは、有酸素運動ですから体重を減らしたい場合に有効です。歩いているときもカロリー消費をしますが、ウォーキングが終わっても代謝が上がってカロリーを消費し続けます。以前は、一度のウォーキングを20分以上続けないと意味が無いなんてい...

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エステで受ける人気のダイエット方法

エステで受ける人気のダイエット方法は色々あります。最近では、エステの数も増え、施術内容も豊富です。人気のダイエット方法と言えば、マッサージによる揉みほぐしや、器機を使った物があります。エステティシャンの優れた手技により、効率良く、脂肪を燃焼させることができます。また、EMS機器などにより、体脂肪を取...

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ダイエットメニューの上手な使い方

ダイエットメニューの上手な使い方は、何より、まず食生活を改善して、ダイエットメニューを利用するというのが基本になります。手軽なのは、ネットのダイエットサイトで、ダイエットレシピを検索することができます。必要なときにすぐに確認できるので、毎日の料理に役立てることができます。外食をする場合は、ダイエット...

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ダイエットマシンを利用したダイエット方法

ダイエットマシンを利用したダイエット方法は、楽しみながらダイエットができるので人気があります。ダイエットというと、厳しい食事制限や運動など、非常に辛いイメージがあります。ダイエットマシンには色々な種類があり、好みに合わせて利用すれば、とても有意義にダイエットすることができます。最近人気のダイエットマ...

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ボディーエステでできる骨盤ダイエット

姿勢が悪かったり、体が歪んでいたりすると肩こりや首こり、腰痛の原因にもなったりします。こうした体の不調を訴える人の多くは骨盤が歪んでいるというか骨盤の位置がずれていたりする人が男女を問わずに多いようです。つまり、骨盤の位置を矯正することが出来れば姿勢もよくなり、つらい肩こりなどからも脱却できるという...

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ダイエットメニューの上手な使い方

ダイエットメニューの上手な使い方は、何より、まず食生活を改善して、ダイエットメニューを利用するというのが基本になります。手軽なのは、ネットのダイエットサイトで、ダイエットレシピを検索することができます。必要なときにすぐに確認できるので、毎日の料理に役立てることができます。外食をする場合は、ダイエット...

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リバウンドの仕組みとダイエット

全てのダイエッターが恐れるものといえば、そう、リバウンドですよね。これまで何度もダイエットをしてはリバウンドをして、という経験をしてきた女性も少なくないのではないでしょうか。そもそも、人の身体は奇跡的なバランスで成り立っているもの。それをダイエットといって人工的に調整しようとすると、反動として前より...

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ダイエットにおける停滞期中の心構えについて 

ダイエットにおける停滞期中は、どんな人でも焦ってしまうもの。それまで順調に体重が落ちていた人ならなおのこと、どうしようか戸惑ってしまうことでしょう。ある人はそこでダイエット自体をあきらめてしまうかもしれませんし、ある人はもっと過激なダイエットに走るかもしれません。しかしそのどちらも、ダイエットを失敗...

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ダイエット成功の秘訣

ダイエットに成功した人にその秘訣を聞いてみたところ、いろいろなものを試した中で効果のあったものを教えてもらうことができました。置き換えダイエット、エステ、さまざまな方法がありますが、秘訣は共通しているようです。目標を明確にし、記録を残し、ペースをつかむことであると思います。いくら一生懸命とりくんだと...

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ホットヨガの歴史

ホットヨガの歴史は古く、今から実に40年以上も前のことだそうです。ホットヨガという言葉自体は新しいもののように感じますが、その思想はホットヨガという言葉が広く知られるようになるずっと前から確立されていたのですよ。またホットヨガが日本で誕生したということはご存知でしょうか。ヨガというからにはインドで誕...

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