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リバウンドの仕組みとダイエット

全てのダイエッターが恐れるものといえば、そう、リバウンドですよね。これまで何度もダイエットをしてはリバウンドをして、という経験をしてきた女性も少なくないのではないでしょうか。

 

そもそも、人の身体は奇跡的なバランスで成り立っているもの。それをダイエットといって人工的に調整しようとすると、反動として前よりもっと太ったり体調を崩してしまうことは、当たり前ともいえるのです。特にリバウンドは、無茶なダイエットをしたときに顕著に起こります。短期間で体重を減らそうと、食べる量を極端に減らしたり、食べるものの種類を制限したり、運動を過剰に行ったり。それらはいずれも、確かに体重を落としてはくれるのですが、そこで元の生活に戻してしまうと、基礎代謝自体は何も変化していないため、すぐに前と同じ体重に戻ります。

 

それどころか、一定期間中食べない・激しく動くといった体への負荷をかけていたために飢餓状態になっている内臓器官が、以前よりもよりよく食品を吸収してしまうことが考えられます。その結果、以前よりもっと体重が増えてしまいます。これがリバウンドの仕組みです。ですから、ダイエットによるリバウンドを避けたいのであれば、基礎代謝を高めていくこと、体に飢餓状態を味あわせないこと、の二つが重要になります。

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