LAVA ダイエット

ホットヨガのダイエット効果が出る頻度

ホットヨガは高温多湿のヨガスタジオの中で行うヨガです。ホットな環境で行うので普通のヨガと同じように体を動かしてもその効き目は違います。スタジオの中はヨガを行わなくてもじんわりと汗をかいてしまうような環境なので、出る汗の量も普通のヨガとは違ってきます。たっぷり汗をかくので体の中の老廃物がでていき、デトックス効果は大なのです。ではそんなホットヨガ、どのくらいの頻度で行うのが一番効果的なのでしょうか。ホットヨガのエクササイズの多くは体に負担がかからないリラックス系なので、毎日無理なく続けることができます。しかし、高温多湿な環境の中で行わなければならないので自宅でのエクササイズは困難。必然的にスタジオでのヨガクラスに通うことになります。毎日行うのが理想的ですが、仕事やおつきあいなどで忙しい日々、なかなか毎日通うことはできません。また、いくら効果抜群のホットヨガだからといって月1度くらいになってしまうと、今度は筋肉が鍛えられず効果が薄れてしまいます。だいたい1週間に1度か2度ホットヨガのレッスンに参加するのがよいようです。

↑↑ 体験レッスンのご予約は、各店舗から ↑↑