LAVA パワーヨガ

LAVAのパワーヨガの特徴

LAVAのレッスン「パワーヨガ」

 

「パワーヨガ」はアシュタンガヨガをベースに、様々なヨガを合わせて作られた新しいタイプのヨガです。
LAVAの「パワーヨガ」では初級と上級があります。

座りのヨガのポーズ

初級ではヨガのポーズの基本である「太陽礼拝」などをしっかり行い、連続して立ちポーズの動作を取っていきます。
基本の動作なので、初めての人でも入っていきやすいヨガですが、初級とはいえ全身の筋肉を使うので、慣れれば大丈夫でしょうが最初はちょっときついかもしれません。
シェイプアップ効果はとっても高いです。

 

 

「パワーヨガ上級」では立ちポーズを中心としたフロースタイルを連続的に行い、体のあちこちの筋肉を使って鍛えていきます。

上級のパワーヨガ

難易度も少し高いので、初級より更に引き締めたいという人、難しいポーズを覚えたいという人には「パワーヨガ上級」はおススメのプログラムです。

 

60分間の流れるような動作のレッスン後は、絞れるほどの大量の汗が出るので、デトックス効果も期待できますね。
また呼吸法も重視し精神の集中もできるので、精神的なパワーアップをはかりたいという方にもおすすめです。

 

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