ホットヨガ ダイエット 効果

ホットヨガはダイエット効果ない?

ホットヨガの効果にはダイエットもあります。それは脂肪燃焼効果が高いからです。ホットヨガは温度が高い部屋で行います。そのため大量に汗をかきますので、新陳代謝が活発になります。体内の不要な老廃物も排出されて、体質改善に繋がります。それにより痩せやすい太りにくい体を作ることができます。消費カロリーは、1時間に換算すると330キロカロリーほどで決して高いわけではありませんが、目的は体質改善です。継続することで体が変化していくことになります。筋肉も少しずつ付いてくるので、体重は変わらなくても体が全体的に引き締まってくると感じる人が多いようです。また女性に多い、冷え性や便秘はダイエットにとってよくありませんが、これらも改善する効果があります。直接的に体脂肪を減らしていくというよりは、時間をかけて体の中を変えていくことにより、結果ダイエット効果もあるということだと思います。運動が苦手な人や体が硬いので一般的なヨガは自信がない人などにオススメです。女性らしい体に変化していくと思いますので、ホットヨガのダイエット効果はあると思います。

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