LAVA店舗 ホットヨガ

ホットヨガの良い所

ホットヨガとは、高温多湿な環境で行われるヨガのことです。高温多湿な環境は、ヨガの発祥の地であるインドの気候を再現したものです。インドで行われていたヨガの利点を究極まで再現するため、環境もインドに近づけて行おうというものがホットヨガなのです。

 

また、ヨガのポーズの中には難しいものもあります。高温多湿な環境なら、関節や筋肉がほぐされて、難しいヨガのポーズをとることの補助となるのです。ホットヨガは、激しい運動ではありません。ヨガの基本は「ポーズをとること」です。

 

ホットヨガはゆっくりと体を動かすことで、体に負担をかけることなく運動不足の解消にもつながります。
また、高温多湿な環境で体を動かしているため、汗をたっぷりとかくことになります。

 

ダイエットを目的としたサウナスーツが販売されていることからも、汗をかく事はダイエットに効果があるとされています。汗をかくことで新陳代謝が促進され、ホルモンバランスが整えられてお肌もキレイになります。ヨガの本来の効果である、体のゆがみを整えるといった効果も、ホットヨガにももちろん期待できます。

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