ホットヨガ水分補給

ホットヨガにはスポーツドリンクではなくてお水

ホットヨガとは、高温多湿に保たれた室内で行われるヨガのことです。ホットヨガを行うと、室内の環境とあわせて体を動かすことで、汗をたっぷりとかくことになります。汗をたっぷりとかくホットヨガは、血行を促進して新陳代謝がアップする効果が期待できます。ホットヨガで汗をかいて水分を失うと、脱水症状に陥る可能性があります。ですから、ホットヨガを行う際には、しっかりと水分補給をすることが重要なのです。ホットヨガを行う際に水分補給をするために飲むものは、スポーツドリンクやお茶よりも、水が良いとされています。お茶には利尿作用が含まれています。汗をかいて水分を失ったところへ水分補給をするために水分を取り入れたいのに、お茶を飲んだ効果でトイレが近くなってしまってさらに水分を失うことになっては本末転倒でしょう。また、スポーツドリンクを飲むと、ホットヨガの魅力である新陳代謝が活発になる効果が最大限に発揮されなくなります。ですから、汗をかいて失った水分とミネラル分を補給するためには、ミネラルウォーターを飲むことが最も適切なのです。

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