LAVA 体験談

ホットヨガスタジオLAVA堺東店へ通った人の体験談まとめ

LAVA堺東店での体験談!

≪ホットヨガを始めたきっかけ≫

ホットヨガを始めたきっかけは、日ごろの運動不足を感じていたことと私の好きな芸能人の方がホットヨガをしているのをSNSにアップしているのを見ていたので憧れていたということもありました。

 

≪なぜホットヨガスタジオLAVAを選んだのか≫

そんな時にインターネットの広告で家の近所にあるホットヨガLAVA堺東店の体験が通常の金額の半額で行っているというキャンペーンを見たので、行ってみようかなという気持ちになったのがホットヨガを始めたきっかけです。

 

≪体験をした店舗について≫

私が体験をした店舗は堺東店でした。
この店舗にした理由は単純に家から近く、通いやすかったからです。
最寄駅である南海高野線堺東駅からも徒歩圏内なので、アクセスも良いですが駐車場がないので車で通いたいという人にはあまり便利ではないかもしれません。

 

≪申し込みから体験に行くまで、前もってする準備など≫

実際に体験に行くにあたって、インターネットで申し込みが完了します。
その後、準備するものなどはメールで連絡がきました。
当日入会する場合にいるもの、ホットヨガをする服装について、など詳しく記載されていたのでとても分かりやすかったです。
実際に私が用意したものは、ランニング用のタイツ、その上に履くショートパンツ、スポーツブラにTシャツと、水を1リットル、レッスン中に汗を拭くタオル、シャワーを浴びた後に使用するバスタオル、シャンプー、リンス、ボディウォッシュ、化粧水、化粧品です。
当日入会の際に必要なものは支払いに使うクレジットカードと念のため印鑑も用意していきました。
服装ですが、もし用意することができなくても有料にはなりますが当日レンタルすることができます。
万が一分からなくても、店舗の電話番号も一緒に記載されているので電話をしたら教えてもらうことができると思います。
体験するときに入るクラスですが、体験で入れるクラスが限られているのでその中から選ぶことになっています。
店舗によって少し変わるかもしれませんが、私の時は2つのクラスのどちらかを選ぶようになっていたと思います。
私は一方のクラスは曜日と時間の都合が合わなかったため、必然的にもう一方のクラスに行くことになりました。

 

 

≪レッスンを受ける前に気を付けなければいけないこと≫

レッスンを受けるにあたって気を付けなければいけないことの一つは食事です。
レッスンが始まる2時間前までに食事を済ませておくのが理想とされていますが、最低でも1時間前までには済ませておかなければなりません。
食後は、胃の中のものを消化するためにエネルギーを使うのですが、その最中にホットヨガを行ってしまうと消化を遮ってしまうことになるそうです。
また、食べ物がたくさん胃に残っている状態のままだと気分が悪くなる可能性もあるそうなので、レッスンの直前の食事は絶対に控えましょう。

 

≪レッスンを受けている途中で気を付けなければいけないこと≫

ホットヨガはおよそ40度に保たれたスタジオの中で行います。
そのため、通常の状態よりも身体が柔らかくなっており、いつもはできなかった動きやポーズができることがあります。
少し伸びるくらいなら大丈夫だと思いますが、無理をしてしまうと脚や腰を痛める原因になってしまうので絶対に無理をせず、しんどいと思う動きやポーズは少し緩めたり休憩するなどして工夫しましょう。
また、ホットヨガをしている時はたくさん汗をかきます。
その分、体内から水分が出て行ってしまっている状態なので必ず水分を十分に取りましょう。

 

≪レッスンを受けた後に気を付けなければいけないこと≫

ホットヨガのレッスンが終わった後の1時間はゴールデンタイムと言われています。
この時間は身体がデトックスされて代謝も非常に良い状態なので、コラーゲンが含まれている美容ドリンクなどを摂取するといつもよりも何倍も吸収するそうです。
逆に高カロリーなものを摂取してしまうと、それもいつもの何倍も吸収してしまうので要注意です。
レッスン後はお腹が空くので、ガッツリ食べたいというのはとても分かるのですが、ここは我慢するのが大事です。

 

≪体験レッスンの当日≫

当日はクラスやコース、施設の説明などがあるためクラスが始まる30分ほど前に来店するように言われます。
ホットヨガスタジオLAVA堺東店は思っていたよりも狭いな、という印象でしたが掃除なども綺麗にされていて清潔感が溢れていました。
店舗のすぐ横のスペースで体験の申込書を書いてからスタッフの方が当日のレッスンの説明をしてくれました。
ホットヨガではレッスンの途中でも飲み物を飲むことができるのですが、必ず水でなければなりません。
汗の発汗を促すためという説明を受けたのですが、私は昔から汗をかきにくいのでそれを相談すると事前に飲んでおくと通常よりも発汗作用を促してくれるというドリンクをすすめてくださり、それを飲んでホットヨガを行うことになりました。
レッスンは前方が鏡張りのスタジオで行うのですが、体験ということで一番前のインストラクーの方の目の前の場所に案内して頂けました。

 

≪レッスンを実際に受けてみて≫

実際にレッスンを受けた感想はかなり疲れましたし、普段使わない部位をたくさん使ったのでへとへとでしたが、久しぶりに達成感を感じました。
また、一番前の場所だったこともあり、インストラクーの方が常に気をかけてくれてレッスン中もアドバイスをしてくれたりしたおかげで初心者の私も無事、レッスンを最後までやり遂げることができました。
普段の日常生活ではかかないような量のたくさんの汗をかくので日ごろのストレスも発散できるかなあと思い、当日に入会することにしました。
レッスン終了後はロッカールームに個室のシャワールームが人数分あるので、並ぶことなく汗をかいた身体をシャワーで流すことができますし、ドライヤーや化粧台も完備されています。

 

≪体験から当日入会の流れ≫

その後、受付の方に体験後のアンケートなどを書くように言われたので、その際に当日入会したいことを伝え、そのまま入会手続きも行いました。
私が体験をしたときはキャンペーンをしていたので、今はどうなのかは分かりませんが体験をした当日に入会すれば入会金や事務手数料が無料だったので、お得に入会することができました。
会員になると、WEB上にある自分のページにログインすることでレッスンの予約をすることができます。
ホットヨガスタジオLAVAの良いところは、私が知っている他のスポーツクラブだと人数制限なくその時間にスポーツクラブにいる人は誰でもスタジオに入れるというシステムで、人気のレッスンだと人スタジオが人で溢れかえり、満足に身動きすることができないということがあったのですが、ホットヨガスタジオLAVAでは完全予約制なので、スタジオには限られた人数しか入ることができません。
そのため、他の人に気を遣うことなくのびのびとレッスンを受けることができるのも良いところだと思います。

 

≪コースと支払方法について≫

入会するコースですが、マンスリーメンバー・フリー、マンスリーメンバー・ライト、マンスリーメンバー・4、の3つのコースがあります。
マンスリーメンバー・フリーは全国のどこの店舗にでも通うことができて、月に受けられるレッスンの回数も制限されていません。
また、他の2つのコースは1日に1つのレッスンしか受けることができませんが、このコースだけ唯一、1日に2つのレッスンを受けることができます。
比較的時間に余裕がある人や、自宅近くと勤務先の近くの店舗など、3店舗以上に1日2回以上通いたいという人にお勧めのコースです。
マンスリーメンバー・ライトは1日に1レッスンまでという制限はありますが、全国の2店舗まで通い放題のコースです。
このコースは唯一、フルタイムとデイタイムという2種類から選ぶことができるようになっています。
フルタイムは時間は関係ありませんが、デイタイムは平日の17時までという制限があります。
そのかわり、デイタイムは2000円ほど料金が安くなっているので、平日の昼間などに時間の余裕がある人はこのコースがお勧めです。
マンスリーメンバー・4は1日に1レッスンまで、月4回というコースで店舗も1店のみ通うことができます。
初めて通う人はまずはこのコースからという人も多いそうなので、私はこのコースにしました。
実際に通ってみて、もっと通えそうだなと思えれば通い放題のコースに変更するつもりでした。
肝心な支払方法ですが、口座からの引き落としかクレジットカードでの支払いになります。クレジットカードで支払う場合には1回払いのみなので、気を付けましょう。

 

≪通ってみて感じた効果について≫

私は堺東店にしか通うことはないと思っていたし、通い放題にするほど通う時間があるのか分からなかったので、まずは月4回のマンスリーメンバー・4のコースで契約しましたが、結果的には私はこのコースが合っていたと思います。
週一回ですがとても良い日頃のストレス発散になりましたし、何より効果を目に見えて感じることができました。
具体的には、お腹が一番効果が出たのではないかと思います。
今まで腹筋が割れたことは一度もありませんでしたが、うっすらと割れているのが分かりますし、体重も5キロほど落ちて身体が軽くなったように思います。

 

 

≪効果を感じられるまでの期間は?≫

実際に効果を感じられたのは通い始めて6カ月ほどたってからなので人によっては遅いと感じるかもしれませんが、私はダイエット目的というより日頃のストレス発散の目的で通い始めたので、満足しています。
私は週に一度のコースだったので、通い放題のコースで週に2、3回通っている人はもっと早く確実に効果を実感することができると思います。

 

≪レッスンに通っている中で感じたこと≫

最初はレッスンについていくのがやっとで全く何かを意識することはなかったのですが、徐々に慣れてくるとポーズで今どこの部位を重点的に使っているのかを意識するようになったことで、その部位が引き締まってきたので、ポーズをしている時はどの部位を使っているのかを意識するのがより効果的だと思います。

 

≪ホットヨガをやってよかったこと≫

まず一つは身体が引き締まったことです。
今まで何度かダイエットはしましたが、成功したことはなくだらしない身体でしたが、ホットヨガを始めたことで程よく引き締まったヘルシーな身体を手に入れることができました。
もう一つは運動をすることに積極的になれたことです。
少し体重が減ったことで身体が軽くなり、他にも運動してみようと思いランニングを始めました。
汗を流すことなんて、学生時代の体育の時間以来でしたが、健康のためにも良いことなので運動をするきっかけができて本当に良かったです。

 

≪ホットヨガスタジオLAVA堺東店のおすすめのレッスン≫

私がおすすめできるホットヨガスタジオLAVA堺東店のレッスンは「リラックスヨガ」と「肩こり改善ヨガ」です。
リラックスヨガは体験の時に入ったレッスンで、初心者でも入ることのできるレッスンです。
と言っても最初は非常に疲れます。
でも、慣れてくると名前の通りリラックスして受けることができるレッスンなので、あまり激しく動きたくないと思っている時によく受けているレッスンです。
肩こり改善ヨガは、元々私は肩こりがひどい上に仕事上パソコンを毎日長時間使用することでさらにひどくなっていたため、このレッスンを受けていました。
初めは肩が凝っているのと硬いこともあり、ほとんどポーズができなかったのですが、きちんとこなせば本当に肩こりが改善されたので、肩こりが気になる人にはおすすめです。
≪ホットヨガを迷っていた自分に声をかけるなら≫
迷っている暇があるのであればまずは体験に行け、と言いたいです。
通ってから思うことは、迷っている時間は本当に勿体無かったなあということです。

 

 

≪ホットヨガスタジオLAVAに通うことを検討している方へ≫

今現在ホットヨガスタジオLAVAへの入会を検討している方がいらっしゃるのであれば、一度体験に申し込んで実際にレッスンを受けてみることをお勧めします。
スタジオの雰囲気やレッスン内容は、実際に見て、体験してみないと分からないですし、体験にいくことでスタッフの方に分からないことを直接聞くこともできます。
体験は入会を決める重要な材料になると思うので、ぜひ体験に行ってみて下さい。

 

 

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